Kas ashwagandha aitab kortisooli kõhuga?

Tänapäeval räägivad kõik stressi kaalust. Näete, et inimesed söövad hästi ja käivad jõusaalis, kuid see madalam kõhurasv lihtsalt ei lahku. Sealt tuli termin "kortisooli kõht"-see on kõikjal sotsiaalmeedias ja terviseblogides.

Ashwagandha ekstrakton muutunud ka väga populaarseks. Inimesed võtavad seda stressi, une, meeleolu, lihtsalt üldise parema enesetunde pärast.

Niisiis, teebashwagandha pulberKas tõesti teete midagi kortisooli kõhu jaoks? Käime läbi, mida teame.

See pole tõeline meditsiiniline termin. Kuid see on kasulik viis rääkida kõhurasvast, mis püsib pidevalt stressis.

Kui olete nädalaid või kuid pinge all, toodab teie keha rohkem kortisooli{0}}, mis on teie peamine stressihormoon. Kõrge kortisool võib segada teie isu, und ja seda, kus teie keha otsustab rasva ladustada.

Mida inimesed tavaliselt märkavad:

• Kõhu rasv, mis ei liigu
• Suhkru ja rämpstoidu isu
• Magab nagu prügi
• Kogu aeg väsimustunne
• Kaalulangus, mis ei vii kuhugi

Pole ime, et nii paljud inimesed otsivad stressijuhtimist ja hormoonide tervist.

Ashwagandha(Withania somnifera) on adaptogeenne taim. Inimesed on seda traditsioonilistes heaolusüsteemides pikka aega kasutanud.

Tänapäeval leiate selle:

• Ekstrakti pulbrid
• Kapslidja tabletid
• Kummikud
• Funktsionaalsed joogid

Aktiivseid ühendeid nimetatakse withanoliidideks. Neid on uuritud, kuidas need mõjutavad stressi ja närvisüsteemi.

Standardsed väljavõtted on olulised. Need annavad teile ühtlase tugevuse ühest partiist teise. See on tõesti oluline, kui teete toidulisandeid.

Mõned uuringud ütlevad jah-ashwagandhavõib aidata hoida kortisooli tervemal tasemel inimestel, kes on juba stressis.

Aga olgem otsekohesed. See ei põleta otseselt kõhurasva. Seos on kaudne.

Siin on loogika, millest inimesed räägivad:

Madalam stress → parem kortisooli tasakaal → parem uni ja vähem stressi söömine → parem kaalujälgimine aja jooksul.

Sellepärast näeteashwagandha ekstraktstressi{0}}leevendustoodetes ja isegi mõnes metaboolse heaolu valemis.

Stress söömine on tõeline. Kui kortisooli tase on kõrge, ihkad suhkrut, suupisteid, lohutustoitu. Tehke seda kuude kaupa ja jah, kaal hiilib üles.

Mõned kasutajad ütlevadashwagandha juure ekstraktaitab neil tunda end rahulikumana, tasakaalukamana. Ja kui oled rahulikum, on lihtsam mitte kell 22.00 külmkappi rüüstata.

Ükski toidulisand ei paranda halbu toitumisharjumusi. Kuid stressitoetus võib siiski olla kasulik tööriist.

Halb uni ja kõrge kortisool on parimad sõbrad. Nad toituvad üksteisest.

Inimesed, kes magavad halvasti, tegelevad tavaliselt järgmiste probleemidega:

• Rohkem stressi
• Suurem isu
• Madal energiat päeva jooksul
• Aeglasem taastumine kõigest

Ashwagandha ekstrakti pulbersai populaarseks osaliselt seetõttu, et paljud inimesed võtavad seda öösel, osana tuule{0}}rutiinist. Aja jooksul parem uni võib aidata teie hormoone tasakaalustada ja see on keha koostise jaoks oluline.

Erinevalt kohvist,ashwagandha pulberei anna sulle piiki ja siis krahhi. Kasutajad ütlevad sageli, et saavad:

• Püsivam energia
• Parem keskenduda päeva jooksul
• Vähem sellest pärastlõunasest madalseisust
• Tugevam stressiga toimetulekuvõime

Seetõttu näete seda nii õhtustes lõõgastustoodetes kui ka päevases heaolukraamis. Inimesed tahavad tasakaalu, mitte seda juhtmega tunnet.

Enamik inimesi võtabashwagandha ekstraktiga päev pikaajalise-rutiini osana.

Levinud vormingud:

• Kapslid
• Kummikud
• Funktsionaalsed joogid
• Pulber, mille kraami hulka segad

Paljud inimesed eelistavad seda võtta õhtul. Kuid on olemas ka mõned päevased valemid. Nagu iga toidulisandi puhul, alustage mõõduka kogusega. Ja kui teil on terviseprobleeme või kui teil on retsepte, pidage esmalt nõu arstiga.

Mitte kõikashwagandha pulberon sama. Kui olete bränd või turustaja, siis siin on see, mis on tegelikult oluline.

Otsige standardiseeritud anoliidisisaldust,{0}}mis annab teile teada ekstrakti tugevuse. Küsige raskmetallide testimise kohta. Kontrollige, kas tarnijal on stabiilne hankimine ja partiide -to{4}}järjepidevus. Ja soovite tõelist dokumentatsiooni, mitte lihtsalt üldist paberitükki.

Tehase{0}}otsetel tootjatel on tavaliselt parem kontroll tootmise ja pikaajalise{1}}tarne üle. See on eriti oluline, kui teete OEM- või ODM-projekte.

Stressi{0}}juhtimise toidulisandid on praegu üks kiiremini{1}}kasvavaid kategooriaid. Brändid toovad kõikjal turule stressi leevendavaid-kumme, und toetavaid segusid, meeleolu parandamise kapsleid ja isegi spetsiaalselt kortisooli toetavaid koostisi.

OEM- ja ODM-teenused võimaldavad brändidel kohandatud tooteid kiiremini välja töötada ilma koostisosade kvaliteeti rikkumata. See on suur nõudluse põhjusashwagandha ekstrakti pulberläheb aina üles.

Niisiis, teebashwagandhaaitab kortisooli kõhuga?

See võib aidata toetada tervislikumat stressireaktsiooni, paremat und ja tasakaalustatumaid igapäevaseid harjumusi. Ja kõik need asjad on seotud pikaajalise-kaalujälgimise ja üldise tervisega.

See ei ole kiire lahendus. Midagi pole. Agaashwagandha ekstrakton pälvinud oma koha tänapäevase heaolu ühe populaarseima adaptogeense koostisosana.

Brändidele, kes otsivad tehase-otset tarnimist, standardseid tooraineid või OEM-i/ODM-i tuge, kõrget{1}}kvaliteetiashwagandha pulberon tänapäeva toidulisandite turul endiselt kindel valik.

Tootepäringute ja koostöövõimaluste korral võtke meiega ühendust aadressil:haozebio2014@gmail.com

1. Chandrasekhar, K., Kapoor, J. ja Anishetty, S. "Prospektiivne, randomiseeritud topelt-pimeuuring suure-kontsentratsiooniga täieliku-spektriga ashwagandha juureekstrakti ohutuse ja tõhususe kohta stressi ja ärevuse vähendamisel täiskasvanutel."Indian Journal of Psychological Medicine, 2012.
2. Lopresti, AL, Smith, SJ, Malvi, H., & Kodgule, R. "An Investigation Into the Stress{6}}Relieving and Pharmacological Actions of an Ashwagandha Extract."Ravim, 2019.
3. Pratte, MA, Nanavati, KB, Young, V., & Morley, CP "An Alternative Treatment for Axiety: Ayurveda Herb Ashwagandha inimkatsete tulemuste süstemaatiline ülevaade."Alternatiivse ja täiendava meditsiini ajakiri, 2014.
4. Singh, N., Bhalla, M., de Jager, P., & Gilca, M. "Ülevaade Ashwagandhast: Ayurveda rasayana (noorendaja).Aafrika traditsiooniliste, täiendavate ja alternatiivsete ravimite ajakiri, 2011.
5. Tandon, N. ja Yadav, SS "Ashwagandha (Withania somnifera) ohutus ja kliiniline efektiivsus tervislike sportlike täiskasvanute kardiorespiratoorse vastupidavuse parandamisel."Ayu, 2020.
6. Mirjalili, MH, Moyano, E., Bonfill, M., Cusido, RM, & Palazón, J. "Steroidal Lactones from Withania somnifera, ancient Plant for Novel Medicine."Molekulid, 2009.